Planète Senior
Marcher est une activité bénéfique pour la santé, mais lorsque l’on est en surpoids, le choix des chaussures de marche devient essentiel pour garantir confort…
Pratiquer le yoga à l’âge de 60 ans apporte d’innombrables bienfaits, mais certaines erreurs peuvent entraver votre expérience. Pour une pratique épanouissante, évitez ces 10 erreurs fréquentes et suivez nos conseils personnalisés pour profiter pleinement de votre voyage dans le monde du yoga.
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Être actif après 60 ans est essentiel pour maintenir une vie épanouissante et en bonne santé. Les activités physiques et les jeux adaptés à cet…
Plongeons dans l’univers apaisant du Tai Chi, une pratique millénaire chinoise qui offre des bienfaits exceptionnels pour le corps et l’esprit. Le Tai Chi encore trop méconnu peut être une activité de choix pour rester en forme après 60 ans.
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Qu’est-ce que le Tai Chi?
Le Tai Chi, également connu sous le nom de Tai Chi Chuan, est un art martial chinois qui combine des mouvements lents, fluides et gracieux avec la concentration mentale et la respiration profonde. Contrairement à d’autres formes d’exercice, le Tai Chi met l’accent sur la connexion entre le corps et l’esprit, favorisant l’harmonie intérieure.